Le but de la rééducation périnéale.

 

La grossesse et l’accouchement mettent à l’épreuve les muscles du périnée.
Après l’accouchement, la rééducation périnéale permet à la femme de retonifier son périnée, et de se réapproprier son corps.
C’est aussi l’occasion de parler de la reprise de la sexualité après l’accouchement.
La rééducation périnéale permet aussi de soulager des sensations de pesanteur dans le bas-ventre, de régler des soucis de fuites urinaires ou des envies pressantes ainsi que de soigner des cicatrices encore douloureuses.
Les séances de rééducation périnéale peuvent démarrer 6 à 8 semaines après l’accouchement, mais peuvent aussi se faire plus tard, si vous préférez attendre un peu.

 

Les techniques proposées.

 

La rééducation manuelle.

     La rééducation manuelle consiste à faire un toucher vaginal et indiquer par pressions légères sur quels muscles orienter sa contraction musculaire. Cela permet ainsi de diriger ses efforts vers les muscles qui ont le plus besoin d’être renforcés.
Différents exercices seront proposés, afin de faire prendre conscience à la femme des différentes zones de son périnée, et des pressions qui s’exercent dessus lors d’un effort (toux, rire, poussée).
Ainsi, la femme pourra mettre en place des reflexes protecteurs dans sa vie quotidienne.

 

La rééducation par électro-stimulation.

     Une sonde vaginale, reliée à un appareil, va envoyer une stimulation électrique sur les muscles du périnée pour les faire se contracter à un rythme et à une intensité progressive, séance après séance.

 

La gymnastique proprioceptive.

     Ces séances de gymnastique proprioceptive permettent aux femmes une prise de conscience du périnée pour savoir le dissocier des adducteurs, des fessiers, des abdominaux et du diaphragme thoracique.
 Des séries d’exercices spécifiques permettront à la femme de corriger sa statique, de modifier des automatismes nuisibles au plancher pelvien, puis d’intégrer ces exercices à sa vie quotidienne.

Prévoir une tenue adéquat à la pratique de la gymnastique

 

Les modalités.

 

La rééducation périnéale se pratique sur prescription médicale. L’ordonnance peut être établie par la sage-femme dans les 3 mois qui suivent l’accouchement. Au-delà, la prescription sera faite par un médecin généraliste ou gynécologue.
Ces séances sont remboursées à 100% par la sécurité sociale.